träningsvärk

god morgon alla mina trogna besökare. idag har jag vaknat med träningsvärk som väntat.men efter några pass till så försvinner nog värken.åt frukost och tog en promenad med devin. idag var det kyligt ute 12+ bara. när jag kom hem körde jag igång diskmaskinen och bäddade sängen iaf.utfodrade kaninerna och katten.nyss var målaren hit med tapetprover så nu kommer det svåra att bestämma vilken tapet jag vill ha. ska ha köksluckor i ljuskörsbär och bänkskivor i schiffer så det blir iaf en ljus tapet. färgen på toaletten vet jag inte än.eftersom de kommer en dag tidigare så får jag och gubben plocka ur köker i kväll för han jobbar heldag till kl 18 idag.men det är inte så mycket och små sakerna tar jag undan på em. ska bli underbart med ett helt nytt kök.annars blir det en promenad med devin och lite tvätt att slänga i maskin.sandra mår bättre nu så hon är i skolan idag. skönt att öroninflamationen gick tillbaka.hon hade även magkatarr och spydde dessa dagar. inte underligt som hon stressar runt på fritiden.ställer upp och stöttar sina kompisar så fort nån mår dåligt. hon är en sån person. sa åt henne nu att du måste tänka på din egen hälsa oxå.ingen tackar dig den dagen du får magsår. men sa hon, de har ju ingen annan de vill anförtro sej åt.hon är en fantastisk tjej som ställer upp för alla.
så nu har jag att göra denna dag. sen soffan i kväll när man är klar.
ha en underbar dag och var rädda om varandra.
kramizzar
bloggare som njuter av livet.

måndag

godmorgon alla mina vänner. är uppe tidigt idag för att hinna med allt som ska göras under dagen. nyss druckit kaffe och vart ut med devin så man vaknade till.det är inte soligt här med 14+ så det är skönt ute.just nu håller gubben på att dammsuga för det är nåt jag inte klarar av med min värk.ska snart ta och bädda sängen iaf så man slipper massa katthåt när katten ligger på sängen och sover. idag är sandra hemma från skolan. hon har vart förkyld och igår kom en öroninflamation. det blir alvedon och nässpray för de skriver inte gärna ut antibiotika de 3 första dagarna utan låter det läka ut pga man kan bli resistent mot antibiotika.det är 7 år sen sist hon hade ont i öronen. på em. ska jag och åke ner på stan på ett möte som är privat och efter det får han skjutsa mig till gymet så jag får trötta ut kroppen med ett pass.efter det blir det hem och duscha och äta sen lunch. sen är jag nog för trött för att göra annat än slappa framför tvn eller sitta vid datorn och chatta med kompisar.blir väl att gå en promenad med devin på kvällkvisten. sen titta på tv ,käka godsaker och mysa med gubben och min kelsjuka devin. han ska vara med överallt. brer ut sig i soffan och lägger huvudet i mitt knä och så ska man klappa honom. då njuter han.
nu ska jag äta en sen frukost så jag orkar träna.
ha en underbar dag och var rädda om varandra
kramizzar.
bloggare som njuter av livet.

snart slut på helgen

idag vaknade jag kl 9.30 när gubben frågade om jag ville ha kaffe.jag är faktiskt inte så ledbruten i kroppen idag som jag trodde igår. skönt är väl det.har inte gjort så mycket idag eftersom jag vill vara utvilad när jag ska träna imorgon em. har vart och handlat lite tillbehör och det slank som vanligt ner godsaker i kärran som chips och choklad. inte lätt att vara godisråtta.men inget fastnar på mig så jag behöver inte tänka på vikten iaf.igår när gubben kom hem från dottern så hade han en hel kasse med panelgardiner åt oss. kommer väl till pass då jag tröttnat på dem jag har.ska skicka efter ett par snygga gardiner i ellos till vardagsrummet. dottern har likadana samt ett par snygga vinterskor.har svårt att använda stövlar då jag har så smala ben så skaften blir så vida. snart ska jag gå en promenad med devin innan vi äter en sen lunch. till efterrätt blir det äppel smulpaj med massor av marsansås. mumsigt. resten av dagen ska jag spendera med min familj här hemma och bara njuta och ta det lugnt. blir väl en dvd film och gotta i kväll framför tvn.
ha en underbar söndag och var rädda om varandra
kramizzar.
livsnjutande bloggare.

en vanlig lördag

idag har jag vart ensam hemma på fm. gubben var hos dottern och svärsonen och hjälpte till med huset. då fick jag lite nyttigt gjort här hemma. gjorde i ordning fläskkare som nu ligger i ugnen och till det blir det rostade potatisklyftor med grösaker som tillagas i ugnen. mumsigt.tog äntligen reda på all tvätt som var i tvättkorgen. men det ligger lika mycket nu i lortkorgen. ska det aldrig ta slut på tvätten. passade på att bädda rent i våran säng oxå. så nu kan man lägga sig nyduschad i rena sängkläder ikväll. då sover man skönt. maken tog hem lite äpplen från dottern så vi kan göra smulpajer och vanliga äppelpajer att äta med marsansås till. nu ska jag snart gå en prommis med devin medans det är uppehåll för det regnade i natt. resten av dagen ska jag bara ta det lugnt för annars är min rygg och axlar helt söndervärkta i morrn. det vill jag inte för jag ska träna på måndag em.
nu ska jag dricka en kopp kaffe innan devin ska ut. dottern slutade poppa musik nu så det blev ljuvligt tyst och skönt.
hoppas vi fär en underbar lördag och var rädda om varandra
kramizzar.
bloggare som njuter av livet.

fredagsmys

så har ytterligare en vecka gått. idag vaknade jag kl 9 av att målaren kom och ringde på dörren. åke var uppe så han öppnade. fick färgprover på skåpluckor och bänkskivor,kommer med tapet prov på måndag. så nästa torsdag kör de igång med köket och toaletten nere.ska bli underbart skönt att få allt nytt nu när tvättstugan blir klar oxå. idag var vi till odal och köpte kaninpellets och ett nytt halsband åt devin. hans var av läder och så stelt. detta var av mjukare kvalitet som de har i hundselarna.eftersom det är fredag blev det pizza för åke och kebab med strips åt mig. devin fick pizza kanterna som han älskar.har hunnit med en långpromenad med devin i det vackra höstvädret oxå. nu har åke åkt och skjutsat jennie för att handla. jag är nu äntligen klar med allt vid datorn så jag kan avsluta mitt gamla konto. men det tog sin tid att ändra allt. men det var det värt. stolt att jag klarade det mesta själv trots att jag inte är särskilt duktig på datorer.ikväll blir det mys i soffan framför tvn.åke skulle egentligen jobbat natt men hade comp.timmar att ta ut. så då slipper jag sova själv i sängen. jo jag har ju katten brevid mej förstås.
ha en trevlig fredag och var rädda om varandra.
kramizzar.//livsnjutande bloggare.

inställd träning.

klev upp nu i morse kl 9.15 och gjorde mig i ordning för att åka ner och köra ett pass på gymet.varr taggad och kände att detta behövdes för att rensa bort massa tankar och trötta ut kroppen. när jag käkat frukost går jag upp till datorn för att kolla att det är ledigt och inga grupper som tränar. då står det. stängt 9-12 sept pga internationell redcord konferens i norge. ni som vill veta vad redcord är kan gå in på denna sida www.jernvallenmulticenter.se.jag blev så besviken. tur att jag kollade innan vi åkte dit.idag jobbar åke samma skift som igår em. jag ska passa på att förtidsrösta idag för det har jag gjort de senaste 2 valen. ska snart åka och handla lite smågrejer som fattas i kyl och frys. sen hem och fixa mat innan åke åker och jobbar. tar sedan en lång skön promenad med devin i det sköna höstvädret. har en massa tvätt som ska vikas så får väl börja med att ta reda på lite av den iaf. sen ska sandra fixa datorn och klippa mitt långa hår som börjar bli slitet i topparna.
ikväll blir det att mysa med vovven i soffan och kolla på tv.
vår familj har lagt allt det förflutna bakom oss nu och ska bara se framemot ett nytt lugnt underbart liv. ska lägga all energi på sånt som är roligt som träning och gå på bandy och umgås med släkt och vänner.
ha en underbar dag och var rädda om varandra.
kramizzar

vackert väder.

idag är jag pigg för jag somnade som en klubbad säl kl 22 igår för jag var helt slut i kropp och skalle efter att ha suttit vid datorn hela dagen och bytt mejladress. tar tid att mejla alla vänner och andra instanser om detta och lägga in vissa viktiga data på extern hårddisk. måste ta bort mitt gamla konto så snabbt som möjligt pga en viss sak som skett med denna adress. nu ska dottern hjälpa mig med det sista imorrn och sen dags att inaktivera kontot. idag har jag mest slappat i sofan och nyss gått en promenad med devin för att skingra tankarna.i morrn fm. ska jag till gymet och köra ett pass.hoppas jag slipper samma gräsliga träningsvärk denna gång. men ju mer jag tränar desto mindre träningsvärk får jag. senare ska vi utöka detta program. nu ska gubben åka och jobba så jag blir själv tills han kommer hem efter kl 24. ja dottern kommer väl hem sen ikväll någongång. nu ska jag äta en sen lunch och gosa med devin i soffan framför tvn. sen blir det en lång skön dusch efter sista vändan vid halv 8 tiden.
ha en underbar dag och var rädda om varandra.
kramizzar.